Как избежать похмелья?

С приближающимися новогодними каникулами эта тема становится очень актуальной)

Чтобы выжить после вечеринки, нужно как следует к ней подготовиться:

1. Подкрепитесь перед вечеринкой. Алкоголь, выпитый натощак, вызывает ложное чувство голода. На застолье преимущество отдайте белковому продукту: идеально мясо или рыба на гриле.

2. Перед застольем выпейте стакан воды и во время застолья тоже держите воду недалеко от себя, чтобы при возникновении жажды, утолять её водой. Важное правило: на одну молекулу алкоголя - две молекулы воды.

3. Самое безопасное, по мнению нашего диетолога, пить сухое вино. В нём меньше калорий, а также в нем содержатся полезные энзимы, помогающие переваривать жирную пищу. Но речь, конечно о натуральном качественном сухом виноградном вине. Если игристое, то Prosecco или Brut.

4. Лекарственные средства и добавки в помощь от переедания и похмелья:

- Если чувствуете, что вам грозит переедание, помогите поджелудочной ферментами типа «Креона».

- Выпив пару таблеток (200 мг) янтарной кислоты вечером перед алкоголем, вы уменьшите свою степень опьянения. Если вы ощущаете признаки похмелья, то еще одну таблетку (100 мг) сразу после пробуждения. Янтарная кислота ускоряет выведение ацетальдегида из организма, а также токсинов.

- Витамины группы В:

• В1 ускорит переработку этанола.
• ВЗ снимет тягу к спиртному, уберет признаки абстиненции.
• В6 поддерживает печень, стимулирует ее работу, ускоряет вывод токсинов.

- Если с алкоголем вышел перебор, выпейте «Полисорб», «Энтеросгель» или «Зостерин», они помогут вывести токсины. Эти же сорбенты пригодятся и для профилактики перед застольем.

- Накануне примите АЦЦ Лонг(ацетилцистеин) 600 мг натощак - предшественник глутатиона, хорошо снижает окислительный стресс в печени во время расщепления этанола и минимизирует выраженность похмелья, имеет антиоксидантный эффект.

- Ни в коем случае при сильном похмелье (как и до употребления алкоголя) нельзя принимать аспирин и нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) - ибупрофен, найз и тд.

5. На следующий день после вечеринки вас приведут в чувство:

• йога,
• хороший, крепкий черный чай,
• имбирный чай,
• минеральная вода,
• полчаса прогулки в любую погоду.

И еще несколько советов:

• Ни в коем случае не запивайте алкоголь газированными напитками: они содержат углекислый газ, который ускоряет всасывание алкоголя в кровь.
• Воздержитесь от сладких алкогольных напитков и десертов, так как сахар в их составе способствует ускоренному всасыванию алкоголя в кровь и это приведет к более сильной интоксикации и похмельному синдрома.
• Старайтесь не смешивать алкогольные напитки: из-за разного состава и способа производства неблагоприятное воздействие алкоголя может усилиться.
• Не держите алкоголь во рту, особенно крепкий — быстро опьянеете, так как через слизистые рта алкоголь всасывается в разы быстрее.

А как вы справляетесь с похмельем?)